BÁLSAMO DE GILEADE

 9 suplementos naturais para dores articulares

As dores articulares afetam cerca de 15 milhões de brasileiros, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Entre as dores crônicas mais comuns está a artrite reumatoide, uma doença crônica inflamatória e incapacitante, que atinge as articulações dos ombros, do joelho, do cotovelo, da bacia e dos punhos. A condição causa limitações de movimentos e impacta negativamente a rotina profissional e pessoal do indivíduo.

Além da artrite reumatoide, outras doenças também causam dores nas articulações e comprometem a qualidade de vida da pessoa, como gota, bursite, tendinite e epicondilite. Em ambas as condições, há o comprometimento dos ligamentos e cartilagens, o que causa dores recorrentes. O tratamento para ambas as doenças geralmente é feito com remédios analgésicos e com terapias complementares como fisioterapia, acupuntura e hidroginástica, por exemplo.

A boa notícia é que alguns suplementos naturais são tão eficazes quanto os fármacos para tratar dores nas articulações. Porém, eles apresentam uma grande vantagem: são mais acessíveis e não oferecem efeitos colaterais. Além disso, geralmente são disponibilizados na forma de cápsulas, que facilita a ingestão e a adição na rotina alimentar. Ficou interessado? Então confira 9 suplementos naturais para aliviar as dores articulares e ter mais qualidade de vida!

Suplementos naturais para dores articulares

Antes de conhecer os principais suplementos naturais para cuidar da sua saúde óssea, é importante destacar que eles servem como tratamento complementar. Portanto, não devem substituir os medicamentos e orientações prescritas por um profissional de saúde.

Na prática, eles suprem carências nutricionais e devem ser combinados com uma dieta equilibrada e com a prática de exercícios físicos adequados. Quanto ao consumo diário, deve-se seguir à risca as recomendações do fabricante ou as orientações do seu médico de confiança.

Observados esses cuidados, confira os melhores suplementos para dores articulares do mercado!

Suplemento de Cúrcuma com Pimenta Preta

O suplemento de cúrcuma combina a ação antioxidante da cúrcuma com as propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, termogênicas, neurotransmissoras, digestivas e antibacterianas da pimenta preta, popularmente conhecida como pimenta-do-reino. O resultado é um suplemento de alto valor nutricional e com grande potencial de reduzir dores articulares, prevenir e tratar diversas condições de saúde e ainda beneficiar a saúde mental.

Confira a seguir os benefícios da cúrcuma com pimenta preta:

• Fortalece o sistema imunológico;

• Alivia os sintomas de doenças inflamatórias crônicas como artrite e artrose;

• Trata doenças inflamatórias intestinais;

• Reduz cólicas menstruais;

• Trata problemas uterinos, incluindo tumores;

• Reduz acnes e infecções de pele;

• Previne catarata.

Suplemento de Ômega 3

Outro suplemento nutricional com ação antioxidante e anti-inflamatória é o Ômega 3. Composto por EPA e DHA, duas gorduras poli-insaturadas extraídas de peixes de águas frias, o suplemento combate a inflamação das articulações e músculos, aliviando as dores relacionadas a essas condições. Além disso, o suplemento também oferece os seguintes benefícios:

• Protege a saúde cardiovascular;

• Fortalece o sistema imunológico;

• Combate o envelhecimento precoce;

• Melhora a memória, o foco e a concentração;

• Previne e trata doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson;

• Protege a saúde ocular.

Na hora de escolher um suplemento de ômega 3 é importante que ele seja de qualidade e livre de metais pesados, geralmente encontrados nos peixes. Nesse sentido, busque por suplementos com o selo MEG-3. O selo garante a procedência do suplemento e práticas sustentáveis em todas as etapas de fabricação.

Suplemento de Condroitina

A Condroitina é uma substância natural encontrada nas articulações, que tem como principal função ajudar na formação e manutenção da estrutura óssea, incluindo as cartilagens. A suplementação com essa substância pode estimular a regeneração das cartilagens e ligamentos, aliviando as dores crônicas nas articulações. Além disso, o suplemento de Condroitina também oferece os seguintes benefícios:

• Facilita a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo;

• Melhora o funcionamento muscular;

• Pode ser utilizado como tratamento complementar da osteoartrite.

MSM - Enxofre Orgânico

O MSM (Metil Sulfonil Metano), popularmente conhecido como enxofre orgânico, é mais uma opção de suplemento natural para aliviar dores articulares. O composto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e reparadoras, pois atua na síntese do colágeno. Sendo assim, fortalece as unhas, melhora a saúde da pele e dos cabelos. E graças à sua ação anti-inflamatória, também ajuda a aliviar as dores.

Suplemento de vitamina D

Graças às propriedades anti-inflamatórias da vitamina D, pessoas com artrite reumatoide podem ter mais qualidade de vida. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, concluiu que manter bons níveis de vitamina D no organismo pode evitar o surgimento de doenças crônicas inflamatórias como a artrite reumatoide, já que a vitamina ajuda na absorção do cálcio.

Colágeno tipo II

A cartilagem das articulações é formada por aproximadamente 60% de colágeno tipo II. Isso significa que repor essa proteína no organismo pode melhorar - e muito - as dores articulares e a limitação causada por doenças inflamatórias crônicas.

É importante destacar que o colágeno presente no organismo vai diminuindo com o envelhecimento natural, mas a sua perda pode ser acelerada por maus hábitos como má alimentação, baixa ingestão de água e exposição excessiva ao sol.

Vitamina C

E por falar em colágeno, o suplemento de vitamina C pode ajudar a evitar a perda dessa proteína. Afinal, a vitamina C é um poderoso antioxidante natural que combate a ação dos radicais livres e protege as células. Além disso, a Vitamina C facilita a absorção do ferro pelo organismo.

Suplemento de Magnésio

O magnésio também pode proteger a saúde dos ossos, na medida em que participa de centenas de reações químicas no organismo. Ele regula os níveis de vitamina D no organismo, melhorando a absorção do cálcio. Por isso, é especialmente útil na prevenção e tratamento da osteoporose e de doenças que atacam o sistema músculo-esquelético.

Vitamina K2

Para finalizar a nossa lista de suplementos naturais para tratar dores articulares, temos ainda a vitamina K2. Também conhecida como menaquinona, o nutriente ajuda na coagulação sanguínea e atua na formação, desenvolvimento e manutenção da saúde óssea, dirigindo o cálcio para os lugares certos do organismo. Sendo assim, em conjunto com outros minerais, a vitamina K2 também pode aliviar dores articulares e outros incômodos do dia a dia

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Suplemento para articulação funciona? Descubra já aqui!

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Dor nos joelhos, no quadril, nas mãos, no ombro… É fato que as dores articulares podem se tornar graves o suficiente para limitar o movimento e reduzir a qualidade de vida. Na maioria dos casos, a famosa “dor nas juntas” é causada pelo tipo mais comum de artrite, a osteoartrite.

Essa é uma doença articular que não tem cura, no entanto, hoje existe suplemento para articulação que promete amenizar as dores articulares. Será mesmo? A resposta é sim! A ciência já constatou isso por meio de diversos estudos científicos que investigaram os efeitos de certos componentes nas articulações.  Descubra tudo sobre isso neste artigo!

Prevalência de dores nas articulações

É estimado que mais de 15 milhões de brasileiros sofram com alguma doença reumática que afeta as articulações, cartilagens, tendões e ligamentos. A artrite e a artrose estão entre as doenças reumáticas mais comuns, representando cerca de 30% a 40% das visitas em consultórios de reumatologia. 

Ambas doenças se caracterizam pela dor intensa nas articulações, inchaço, rigidez, desgaste da cartilagem e alterações ósseas.

Nos Estados Unidos, a prevalência também é preocupante, pois cerca de 1 a cada 4 adultos com artrite relatam ter dores fortes nas articulações. Quase metade dos adultos com artrite apresentam dor persistente nas articulações e, desses, 29,2% são mulheres e 22,7% são homens.

Por que na idade avançada é mais comum ter problemas nas articulações?

Um dos grandes equívocos sobre as dores articulares é que o envelhecimento seria uma das causas para isso. A verdade é, que nem todo idoso terá problemas articulares, embora a maioria possa desenvolver problemas dessa natureza pelo simples desgaste natural do tempo.

Imagine uma cartilagem que suporta, protege os ossos e permite movimentos há mais de 75 anos?

Na osteoartrite, por exemplo, há escassez de cartilagem como resultado do desgaste dessa proteção que reveste os ossos. Tudo que sobrecarrega as articulações pode levar a degeneração da cartilagem, causando dor nas articulações.

Sendo assim, a idade avançada não é a causa das dores articulares. No entanto, quanto mais idoso, mais excesso de peso e mais sedentário, maior risco de manifestar problemas nas articulações.

Felizmente, a ciência evolui junto com o aumento da nossa expectativa de vida, atendendo aos principais problemas de saúde que a população começa a enfrentar com o passar do tempo. 

Sendo os problemas articulares cada vez mais comuns, nada mais adequado do que compreender se existem componentes que podem auxiliar na saúde das articulações.

Mas como esses ingredientes beneficia as articulações?

A cúrcuma é um ingrediente com efeitos antioxidantes. Uma revisão que avaliou os benefícios dos suplementos antioxidantes na osteoartrite de joelho constatou que a curcumina, substância ativa da cúrcuma, não só aliviou a dor, como também ajudou na melhora da função do joelho.

O MSM (metilsulfonilmetano) é um suplemento que tem demonstrado excelentes benefícios no combate a doenças reumáticas como a osteoartrite. 

Um estudo publicado na revista Osteoarthritis and Cartilage verificou que a suplementação de MSM diminuiu a dor e o comprometimento da função física do joelho de pacientes com osteoartrite.